LA PRéparation mentale

La performance est le cœur de métier de la préparation Mentale.
Mais alors, la Préparation Mentale késako ?

Si l'on se réfère à la définition de mes prédécesseurs, la préparation mentale est l'apprentissage d'habilités cognitives et mentales dont le but est d'optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et l'autonomie dans celle-ci.

En d'autre terme, son objectif est donc d'optimiser les performances tout en préservant l'équilibre et l'épanouissement.

La préparation mentale a donc pour objectif final de préparer les compétiteurs à posséder toutes les ressources mentales et cognitives nécessaires à l'optimisation de leurs performances, afin de pouvoir gérer le stress que provoquent les compétitions tout autant que les exigences de l’entraînement quotidien, de dessiner les contours motivationnels de sa pratique et rendre possible ses objectifs grâce à leur définition et leurs visualisations dans le temps.

Au delà du sport, la préparation mentale est bénéfique dans de nombreux autres domaines. Elle est adaptée aux étudiants en période de concours, aux candidats avant un entretien d'embauche, aux managers d'entreprise désirants remotiver ou garder leurs équipes dans un état d'esprit optimal de compétitivité professionnelle, aux athlètes de e-gaming pour optimiser leur mental dans les périodes de longue LAN et de cool down nécessaire à la restructuration psychologique. Et bien entendu, les joueurs de poker qui doivent faire face au quotidien à la réalité d'un jeu extrêmement variancé, nécessitant de ce fait de posséder une solidité mentale et une abnégation à toute épreuve.

Un mental positif et solide, une gestion du stress et des angoisses ainsi que le maintien d’un esprit combatif et compétitif font partie des conditions qui permettent d’optimiser la performance et de multiplier ses chances de réussite.

Comme j'aime à le rappeler, "La performance est un état d'esprit avant tout !"

Comme le physique, le mental, a besoin d'entraînement pour progresser et s'améliorer. La pratique quotidienne d'exercices et de techniques spécifiques associés à divers outils permettent au mental de se renforcer et devenir plus fort, plus solide et de mieux s'adapter en toute intelligence aux contraintes qui lui seront opposée.

Avec une bonne préparation mentale, une personne sera capable de mieux gérer son stress et ses angoisses, de prendre ou reprendre confiance en elle, de mieux gérer son irritabilité, de mobiliser de façon optimale ses ressources mentales, et de garder un état d'esprit positif même dans l'adversité de situations difficiles.

Sans un bon mental, un physique solide ne sera jamais capable de maximiser ses capacités et ses résultats. La préparation mentale nécessite donc un entraînement, et fait partie intégrante des composantes de base d’une préparation professionnelle, comme l'entrainement physique et technique. Un suivi régulier par un préparateur mental vous fera gagner du temps et explorer plus vite vos capacités.

Ces entraînements vous permettront d'acquérir des habiletés, des automatismes et des stratégies dans le but d’optimiser vos performances. Une meilleure concentration, une meilleure définition de vos objectifs à cour, moyen et long terme, qui vous permettront de maintenir un niveau de motivation à haut niveau. Mais aussi de la confiance en vous, de la relaxation et une meilleure gestion du stress grâce aux outils que sont la mise en place de routines de performance ou l'imagerie mentale.

La performance est un état d'esprit avant tout ! Que vous soyez coach d'équipe, manager d'entreprise, joueur de poker ou champion sportif, artiste avant une tournée ou encore étudiant préparant les concours ou examens de fin de cycle.